??孩子愛吃零食，是很正常的一個(gè)情況，平時(shí)允許孩子適當(dāng)?shù)爻孕┝闶硾]關(guān)系，這里強(qiáng)調(diào)是要吃有營(yíng)養(yǎng)的零食。可是，過多的進(jìn)食零食，對(duì)孩子腸胃的負(fù)荷太大了，容易造成傷害。而且，市面上很多的零食，說白了就是垃圾食品，對(duì)孩子的身體極有可能造成損害。因此，家長(zhǎng)在給孩子選擇零食的時(shí)候，一定要放亮眼鏡看清楚，當(dāng)然最好是不要讓孩子過多進(jìn)食零食。?

??一：多吃零食的壞處

??1.多吃零食，容易導(dǎo)致蛀牙。因?yàn)橛行┝闶呈羌恿撕芏嗟奶浅煞值?，由于過量進(jìn)食容易殘留在孩子的牙齒上，若沒能及時(shí)清洗，就會(huì)造成蛀牙引起疼痛。

??2.多吃零食，容易導(dǎo)致不思飲食。老是吃甜的零食，或者一些膨脹零食很容易就飽了，哪里還會(huì)有胃口去吃正餐呢。

??3.多吃零食，容易造成積食。一個(gè)孩子三餐正常，滿足營(yíng)養(yǎng)需求的話，就足夠身體發(fā)育供應(yīng)量了。但是，如果還另外過多地添加零食的話，可能會(huì)對(duì)腸胃的負(fù)荷太大，造成積食，從而引起嘔吐現(xiàn)象。

??4.多吃零食，會(huì)影響孩子的吸收消化功能。因?yàn)榱闶持杏写罅康奶砑觿?，這些對(duì)孩子的腸胃是有害的。

??5.多吃零食，容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏食挑食厭食的情況。

??二：吃零食要注意什么？

??1.睡覺之前不可以吃零食。

??2.脂肪高、熱量高的零食應(yīng)該少吃。

??3.太甜的零食不適宜多吃。

??4.含糖多的飲料、冷飲、碳酸飲料等都不適宜多喝。

??5.吃零食不宜過量，三餐之前不適宜吃零食，會(huì)影響正餐進(jìn)食。

??三：如何幫孩子戒零食？

??1.慢慢減量。孩子長(zhǎng)期喜歡吃零食的話，是沒辦法一下子就戒掉的，家長(zhǎng)應(yīng)該慢慢地幫孩子減量和減少進(jìn)食次數(shù)。

??2.轉(zhuǎn)移注意力。孩子愛吃零食，可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子去玩游戲或者做些有意義的事情，從而忘記要吃零食這件事情。

??3.約定俗成。和孩子越好要什么時(shí)間點(diǎn)才可以吃零食，還有不可以多吃零食。

??4.選購(gòu)健康零食。家長(zhǎng)在買零食給孩子的時(shí)候，要看一下配料成分，不要選購(gòu)垃圾食品或者添加劑過多的零食。

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